[...] ryż/makaron/czasem ziemniaki, oliwa + warzywa (przed i po tren) po treningu odzywka bialkowa(przed i po tren bcaa) twaróg cała kostka półtłusty, oliwa + rzodkiew i szczypior ogólnie gra czy coś zmienić? Pytanie mam odnośnie orzechów... mianowicie czy orzechy to konkretnie włoskie i żadne inne czy można sobie na zmiane szamać włoskie, [...]
Wiosną tego roku uszkodziłem sobie staw kolanowy, czego skutki odczuwam do tej pory. Niedługo sezon zimowy i narty czyli zwiekszona eksploatacja stawu. Dlatego mam pytanie: czy można 'wzmocnić' ten staw odpowiednią rozbudową okreslonej partii mięsni np. miesnia dwu czy czterogłowego ?? Pytanie nie oznacza, ze zamierzam sie koncentrowac jedynie na [...]
panowie i panie, chcialem sie zapytac w imieniu mojej dziewczyny czy mozna uzywac efedryny nie cwiczac w ogole zadnego sportu.jesli tak to jakie dawki, o jakich porach dnia zazywac i czy jest sens laczyc z cofeina i aspiryna jesli tak to jakie dawki. za pomoc bylbym ogromnie wdzieczny poniewaz w przypadku braku odzewu bedziemy musieli sami to [...]
[...] po pierwsze, zalozmy ze ktos ma lekko przekroczona norme estrogenow, zarzuca sobie IA, udaje mi sie zzbic estrogeny do dolnej granicy. co wtedy? odstawia i tak już zostaje? czy poziom znowu wzrosnie? i drugie pytanie czy mozna stosowac zamienniki Femary (przykladowo) bo na recepte są o wiele tansze coniektore (15,12zł) [...]
Czy ta osoba powinna być twarzą triathlonu? Człowiek który miał problemy z hazardem, teraz przy poklasku gawiedzi startuje w fame MMA? Czy można go traktować poważnie?
Witam! Nie będę wypełniać ankiety całej bo już to robiłem kilka razy i nie jest w tym wypadku konieczna, zaczynam niedługo cykl z deki i teścia i mam pytanie.Mam 10 amp po 2ml czyli 10x200mg. Ważę 90kg to mój drugi cykl na saa. Czy lepiej rozłożyć przy mojej wadze to na 10 tygodni czy dać 8x250mg czyli 10 tyg?? Czy można nandro bić np. co 6 dni?? [...]
[...] i tak co 2 dni po 2 marchewki jem, a do tego dużo innych warzyw, pomidory, sałata i takie tam różne i zauważyłam, że od pewnego czasu mam żółte stopy i ręce, dodam, że oczy są normalne, więc nie żółtaczka ;p tylko pewnie od beta karotenu, ale chyba z tym nie przesadzam, patrząc po ilości, ale w sumie koleżanka powiedziała, że za dużo warzyw [...]
Witam, moj Ojciec ma kontuzje barkow, ale z tego co mowil koles od rehabilitacji to wystepuje ubytek chrzastki w kregoslupie co powoduje bol owych barkow. Moj tata obecnie nie moze podniesc reki bez bolu i zdecydowal sie oprocz rehabilitacji stosowac jakas suplemetacje ktora by odbudowywala stawy. Obecnie z tego co przejrzalem mam 3 typy: [...]
[...] ale mam wlasnie taki problem. mam 193 cm wzrostu waze 85kg. i moim problemem jest to ze mam chude rece. Nie ma silowni nigdzie w poblizu a jedynie drazek w futrynie:P czy jest jakis sposob zebym osiagnal te 10razy? Jestem teraz na etapie 6 podciagniec a juz Cwicze troche... Acha i jeszcze jedno czy mozna cwiczyc codziennie?? Dzieki narka.. [...]
[...] ale w głowie. Na kettlebell wykonuje się ćwiczenia jedną ręką (naprzykład wyciskanie ponad głowe jednego kettlebella)i wogóle że tylko jedna ze stron jest obciążona i teraz czy to nie wpływa źle na kręgosłup czy go nie krzywi czy coś bo przecież tyle sie mówi żeby nie wykonywać ćwiczeń jednorącz co o tym sądzicie czy można sobie wyrządzić [...]
[...] na karku Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac Triceps:Wyciskanie sztangielki jednoracz zza karku w siadzie Przedramiona:Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie Lydki:Wspiecia na palcach w staniu Mam jeszcze jedno pytanie czy mozna zmieniac cwiczenia np z wycisku plasko na wycisk skos itp.Z gory dzieki za odpowiedz.Pozdrawiam
Czy można ćwiczyć 2 ćwiczenia naraz. Chodzi mi o to że np w moim wypadku nie mam duzo czasu i czy mógłbym wykonywac 2 ćwiczenia naraz dla zaoszczędzenia go. Czy nie jest to w jakis sposób szkodliwe dla zdrowia i nie nabawie się od tego jakichś schorzeń czy kontuzji? Ćwiczył może już tak ktoś? Np. wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce na [...]
[...] bójce mam powybijane , zbite i opuchnięte kostki jest to chyba wina tego że kiedyś kontynuowałem walkę z właśnie takimi kostkami . więc moje pytanie brzmi od czego to ? i czy można jakoś zapobiec urazowi kostek , jakoś je utwardzić czy coś takiego . tyczy się to bójek na ulicy nie na springach czy ringu zakładam nowy [...]
Witam, jakieś półtora miesiąca temu uderzyłem pięścią w drzwi, kłykieć palca wskazującego spuchł i zacął boleć. Ponnieważ uznałem,ż łatwiej będzie mi wyleczyc ten uraz mając gips (do tej pory po prostu tę dłoń oszczędzałem, lecz i tak za mało),zwracam się do was z pytaniem: gdzie się udać w Warszawie, żeby mi zrobili roentgen, jeśli trzeba USG i [...]
witam od poniedziałku planuje zacząć treche trdukowac tkanke przed wakacjami i zastanawiem sie czy mozna zastosowac odzywke wegl-bialk bezposrednio do silowym??( bodajże Mass XXL), posiadam jeszcze koncentrat bialka 80% ale zastanawiam sie czy geiner nie bylby lepszy i czy bialko by sie szybciej nie wchlonelo?
8 dni temu miałem szytą wargę od wewnątrz i zewnątrz (napadło mnie 3 typów :S). I tutaj pytanie - czy można normalnie ćwiczyć? Jestem na redukcji i mój trening to FBW+aeroby. Czy regeneracja mięśni po FBW nie opóźni albo, co gorsza, uniemożliwi regenerację wargi? Co prawda minęło już sporo czasu, ale chętnie dowiedziałbym się, czy trening siłowy [...]
Cześć, mam pytanie. Chciałbym zabrać się za redukcję tłuszczu. Postudiowałem troszkę forum i wiem, że nie da się niestety gubić jedynie brzucha (a szkoda). Mam pytanie, czy można ułożyć jakiś trening który składałby się z 2 części. Przykładowo: Pon/Śr/Pt - na siłowni zajmowałbym się tylko i wyłącznie aerobami (rowerek, brzuszki, bieżnia itp.) [...]
Ćwicze ok 7 miesięcy ma 17 lat , Ostatnio Zakupiłem 2 Odżywki Gainera 1 Vitalmaxa 2,25 i Kreatyne Vitalmaxa ta w proszku 300g. Czy można robic shake Jednoczesnie mieszając Gainera i Kreatyne z Mlekiem lub woda :) ? A no i Jak waszym zdaniem powinienem to dawkować, Dodam jeszcze ze waze 86 kg przy wzroscie 184cm Zalezy Mi na przyroście Masy [...]
[...] Nie podaje bezposrednich linkow jako ze we wsi kraza pogloski ze jest to nielegalne, zamierzam kupic z tej strony http://www.jwsupplements.co.uk/ Czy ktos bral juz wyzej wymienione srodki ? czy sa skuteczne ? dobre efekty ? czy mozna od tego umrzec ? czy dobre jak na pierwszy cykl ? Zmieniony przez - Marekzewsi w dniu 2013-09-04 22:53:27
Siema mam pytanie głównie do ludzi po dużej redukcji jestem aktualnie w 3cim miesiącu 2giej redukcji waga 85kg wzrost 189 pytanie czy można zrobić coś z tym na brzuchu to już skóra? też nie chciałbym przesadzić z redukcja myślę żeby tak do 80kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e484055421af4e76ae4ac8c2d7053d2d.jpg [...]
